domingo, 26 de julho de 2009

prática da Plena Atenção _on line

A prática da Plena Atenção é muito interessante. Você poderá fazê-la a
qualquer momento e lugar, e, ainda, poderá optar por fazê-la via seu notebook ou
smartphone. Ou seja, online.
Como? Bem simples.
Basta baixar o software do relógio que tem o som de um
sino e programá-lo para tocar de forma aleatória.
Ao soar o sino, você então
para o que estiver fazendo, respira, calma, tranquila e conscientemente, três
vezes. E segue em frente. Assim por diante.
Como ensina o monge zen
vietnamita Thich Nhat Hanh, conhecido carinhosamente por Thay:
"É a voz do
desperto, nos recordando de estar plenamente atentos." no
blog